Geceleri Kahve Tüketimi ve Uyku Kalitesi!
Yeni bir araştırmaya göre (Dr. James Thompson, Sleep Medicine Reviews, 2023), akşam saatlerinde kahve tüketimi, uyku kalitesini %40 oranında azaltabiliyor. Bunun yanı sıra REM uykusu süresini 45 dakika kadar kısaltabilir.
Gece geç saatlerde içilen kahve, doğal uyku düzenimizi bozabilir ve bu da fiziksel yorgunluk ile bağımlılık gibi sorunlara yol açabilir.